Психологический урок-тренинг «Нет страхам, тревогам и фобиям»
В рамках школы психологической поддержки «ПсихолоГиЯ» отдел абонемента организовал проведение очередного психологического урока-тренинга с элементами игры «Нет страхам, тревогам и фобиям».
В наше нестабильное время всё больше людей подвержены страхам, тревогам и фобиям. Эти психологические состояния являются одними из самых распространённых, поскольку провоцируются каждодневными стрессами и переживаниями.
Основной целью мероприятия стала помощь юношам и девушкам в преодолении негативных переживаний, снижении эмоционального напряжения и формировании адекватной самооценки личности.
Занятие провели постоянные партнеры библиотеки – Виктория Спахова и куратор проекта ЛНР «Донбасс: психология жизни» Ирина Кузьминых.
В ходе мероприятия участники тренинга – студенты Многопрофильного педагогического колледжа ЛГПУ, ознакомились с понятиями «страх» и «фобия», узнали, чем отличается страх от тревожности, какова внутренняя причина данных состояний и как с ними справиться.
Тренинг был проведен с использованием проективной методики «Вулкан», целью которой стало понимание своего привычного свойства эмоционального реагирования и развитие эмоциональной грамотности.
При помощи упражнения «Как помочь себе в тревоге» и аутотренинга «Ресурсное место» студенты смогли разобраться со своими страхами и тревогами. Участники поделились личным негативным опытом, обсудили свои переживания и на личном опыте убедились, что действенным способом избавиться от тревоги является возможность конкретизировать ее и проговорить.
Больше фото можно найти в альбоме: Психологический урок-тренинг «Нет страхам, тревогам и фобиям»